HappyCharms

Но если начать с другого конца? Изменить свою жизнь и посмотреть, как отреагирует на это ваше тело? Поступая таким образом, вы сами вносите изменения, приспосабливая их под свой стиль жизни. Вы уже не фокусируетесь на снижении веса (я должна сбросить столько-то килограммов), вы фокусируетесь на самом процессе (на этой неделе я должна столько-то раз посетить спортзал). Конечно, это потребует от вас возможности сконцентрироваться на том, что вы делаете в настоящий момент, а не на том, что будет в будущем. И ключ к успеху заключается в том, чтобы поставить себе новые цели.

Новые цели

В общем случае целеполагание подразумевает выполнение следующих условий: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, разумной и ограниченной по времени. Но в нашем случае самое главное, чтобы цель была значимой и функциональной.

Важность и функциональность поставленной цели

Возможно, вы хотите, чтобы у вас уменьшились бедра и живот, но в действительности, насколько это для вас важно? Если вы известная актриса или модель, то наверняка это важно. Если же вы обычная женщина, которая ходит на обычную работу и заботится о своей семье, то при чем же здесь плоский живот и тонкие ноги? Неужели это важно для вашего работодателя или для вашей семьи? Скорее всего, нет. Подумайте о том, чем вы занимаетесь каждый день. Может быть, фитнес даст вам что-то еще, а не только возможность похудеть. Может быть, занятия фитнесом помогут вам успокоиться и снять напряжение?

Попробуйте отказаться от безоговорочной идеи похудения. Занятия физкультурой может быть очень важно для вас совсем по другому поводу. Например:

1.Вы сможете получать дополнительный заряд бодрости и энергии каждый день.

2.Вы получите полноценный и качественный сон.

3.У вас повысится внимание и способность к концентрации.

4.Вы станете примером для вашей семьи.

5.Вам станет легче выполнять ваши ежедневные обязанности.

6.Уменьшится напряжение и возбуждение, вызванное стрессом.

7.С возрастом ваше тело не будет терять привлекательности, вы останетесь сильной и стройной.

Любой из этих пунктов можно выбрать для себя в качестве цели, к которой следует стремиться.